GefühlsOrdnung
ADHS bei Frauen, Mental Load und Überforderung im Alltag verstehen und bewältigen
Leidest du als Frau oder Mutter unter ADHS im Erwachsenenalter und fühlst dich ständig überfordert? Chaos im Haushalt, Probleme mit Organisation und Planung, Reizüberflutung, Overthinking und emotionaler Stress gehören zu den häufigsten ADHS Symptomen bei Frauen. Viele überforderte Mütter kämpfen täglich mit Mental Load, fehlender Struktur und einem überlasteten Nervensystem.
Auf diesem Blog findest du konkrete Hilfe bei ADHS: Tipps für Ordnung und Haushalt mit ADHS, einfache Routinen für Planung und Wochenstruktur, Brain Dump Methoden, Strategien zur Nervensystem-Regulation und Lösungen für den Alltag als ADHS-Mama.
Lerne, dein ADHS besser zu verstehen, Overwhelm zu reduzieren und Schritt für Schritt Struktur, Klarheit und Entlastung in dein Leben und deinen Familienalltag zu bringen.
Beginne jetzt mit den Artikeln, die dir wirklich helfen.
Ordnung & Haushalt mit ADHS
Putzen und Aufräumen mit ADHS ist kein Disziplinproblem, sondern eine Frage der richtigen Systeme.
Hier findest du ADHS-freundliche Haushaltstipps, einfache Putzroutinen, Decluttering mit ADHS, Micro-Cleaning und funktionale Ordnung für Familien.
Ziel ist nicht Perfektion, sondern weniger Chaos, weniger Entscheidungen und mehr mentale Entlastung im Alltag.